XS-JS015單杠肋木架組合

XS-JS015單杠肋木架組合
產品尺寸:2200*1800*2400mm
鍛煉事項:依本人身高選擇橫杠,將身體懸垂離地,背靠橫杠收腹。
鍛煉方法:
1、懸垂腳舉腿;
2、懸垂屈腿觸胸;
3、依肋木倒立;
4、懸垂車輪跑(6次以上);
5、懸垂側擺腳(6次以上);
6、扶肋木后倒下橋;
7、扶肋木側擺腿;
8、扶肋木前后擺腿(10次以上);
9、扶肋木分腿轉髖跳(10次以上)。

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